毛孩過世，飼主的心碎五部曲

「人類的戀愛分五部曲？毛孩離世也有五部曲。」
只是這次，不是偶像劇，而是真真切切的心痛。

心理學家 Kübler-Ross 的「悲傷五階段」模型（Five Stages of Grief），常被用來解釋人們在面對失落時的情緒歷程。當我們失去毛孩，也會經歷類似的心路。

悲傷的五個階段

1️⃣ 否認（Denial）

「不會吧？是不是搞錯了、等一下就醒了？」
這是一種大腦的自我保護機制，讓你暫時麻痺，不至於瞬間崩潰。

2️⃣ 憤怒（Anger）

「一定是誰誰沒早發現問題、或醫院一定有疏失！」
有些人會責怪醫生、責怪自己，甚至責怪命運。其實，這是心裡在吶喊：「我真的很痛！」

3️⃣ 討價還價（Bargaining）

「如果我當時再早點發現症狀，牠是不是就能活下來？」
這種假設性的思考，反映了飼主的無力感與想抓住希望的掙扎。

4️⃣ 憂鬱（Depression）

「牠真的不在了，我好像整個家都空了。」
這階段，飼主常覺得生活失去重心，連熟悉的聲音或場景都能瞬間觸發淚水。這不是脆弱，而是愛太深的自然反應。

5️⃣ 接受（Acceptance）

「我知道牠走了，但牠永遠是我的家人。」
接受不是遺忘，而是把陪伴放進生命故事裡。許多飼主會透過紀念方式（寫日記、做相冊、種一棵樹）來延續愛。

如何幫助自己渡過悲傷？

• 允許自己難過：哭泣、低落、失眠都是正常的，不必急著壓抑。

• 與同樣愛毛孩的人分享：和家人、朋友、甚至線上寵物失落支持團體交流。

• 建立紀念儀式：相片牆、紀念品或寫信給毛孩，能幫助情緒轉化。

• 照顧好自己：飲食、睡眠、運動，因為毛孩也希望你健康快樂。

• 必要時尋求專業協助：心理師或支持團體能幫助走出長時間的憂鬱。

FAQ 常見問題

Q1：為什麼我會覺得自己「太誇張」，好像比失去親人還痛？
👉 因為毛孩的陪伴是日常生活的全部，牠們無條件依賴你，這種連結比想像中更深。

Q2：小孩在場的話，要怎麼解釋毛孩過世？
👉 不建議用「去睡覺了」這種說法，以免孩子對「睡覺」產生恐懼。可以直接說「牠死掉了，但牠的愛會一直陪伴我們」。

Q3：我還需要再養新毛孩嗎？
👉 這沒有標準答案。有些人覺得馬上養新毛孩是背叛，但其實「再次去愛」才是對舊毛孩最好的紀念。

結語

每個飼主都會走過這段痛苦的過程。
請記住：悲傷不是軟弱，而是愛的證明。
當你慢慢學會帶著思念生活，毛孩就會以另一種方式，繼續陪著你。